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#ciclismo

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- Rifugio Berni, Passo Gavia 2618hm 🇮🇹 Monument from the 1. Worldwar... the climb is not that spectacular, but the view in top is amazing. The downhill is a steep dangerous stumbling road with hairpin Curves.. . Not my favorite Pass but belongs to the collection. Nice Ride with #umbrail #stelvio #bormio #gavia 📸📸@sturmprinz ✌🤘🔝✔⛰🏆🏁🐐🗻⛰🇨🇭🇮🇹🇦🇹 #ciclismo #epic #epico #cycling #cyclingshots #italia #giro #bici #magliaarrampicata #mountains
- Rifugio Berni, Passo Gavia 2618hm 🇮🇹 Monument from the 1. Worldwar... the climb is not that spectacular, but the view in top is amazing. The downhill is a steep dangerous stumbling road with hairpin Curves.. . Not my favorite Pass but belongs to the collection. Nice Ride with #umbrail #stelvio #bormio #gavia 📸 @sturmprinz ✌🤘🔝✔⛰🏆🏁🐐🗻⛰🇨🇭🇮🇹🇦🇹 #ciclismo #epic #epico #cycling #cyclingshots #italia #giro #bici #magliaarrampicata #mountains
- Rifugio Berni, Passo Gavia 2618hm 🇮🇹 Monument from the 1. Worldwar... the climb is not that spectacular, but the view in top is amazing. The downhill is a steep dangerous stumbling road with hairpin Curves.. . Not my favorite Pass but belongs to the collection. Nice Ride with #umbrail #stelvio #bormio #gavia 📸📸@sturmprinz ✌🤘🔝✔⛰🏆🏁🐐🗻⛰🇨🇭🇮🇹🇦🇹 #ciclismo #epic #epico #cycling #cyclingshots #italia #giro #bici #magliaarrampicata #mountains
- Yonathan Mejías que representa el equipo Kioto-Canondale, se afianzó en el liderato de la 23 Vuelta Internacional a la Azulita en bicicleta de montaña, luego de su triunfo parcial en la tercera etapa cumplida hoy viernes sobre el tramo de 54 kilómetros entre la escuela agropecuaria Mistajá y la plaza bolívar de la Azulita. Mejías cruzó la meta en la primera plaza con tiempo de 2 horas 37 minutos y 01 segundos, mientras que Johangel Ramírez arribó en la segunda casilla a 1 minuto 37 segundos y Tony Castro cruzó tercero a 2 minutos 15 segundos. Lee la nota completa en nuestra web: www.ciclismototal.net #VueltaLaAzulita #LaAzulita #ciclismototal #ciclismo #rollingtheway #mountainbike #lovemtb #cycling #bike #bicicleta #btt #sport #fitspo #instasize #health #deporte #ciclismoderuta #ciclismodepista #ciclismobmx #ciclismomtb #bmx #ruta #pista #eliminator #marathonbike
- Yonathan Mejías que representa el equipo Kioto-Canondale, se afianzó en el liderato de la 23 Vuelta Internacional a la Azulita en bicicleta de montaña, luego de su triunfo parcial en la tercera etapa cumplida hoy viernes sobre el tramo de 54 kilómetros entre la escuela agropecuaria Mistajá y la plaza bolívar de la Azulita. Mejías cruzó la meta en la primera plaza con tiempo de 2 horas 37 minutos y 01 segundos, mientras que Johangel Ramírez arribó en la segunda casilla a 1 minuto 37 segundos y Tony Castro cruzó tercero a 2 minutos 15 segundos. Lee la nota completa en nuestra web: www.ciclismototal.net #VueltaLaAzulita #LaAzulita #ciclismototal #ciclismo #rollingtheway #mountainbike #lovemtb #cycling #bike #bicicleta #btt #sport #fitspo #instasize #health #deporte #ciclismoderuta #ciclismodepista #ciclismobmx #ciclismomtb #bmx #ruta #pista #eliminator #marathonbike
- Yonathan Mejías que representa el equipo Kioto-Canondale, se afianzó en el liderato de la 23 Vuelta Internacional a la Azulita en bicicleta de montaña, luego de su triunfo parcial en la tercera etapa cumplida hoy viernes sobre el tramo de 54 kilómetros entre la escuela agropecuaria Mistajá y la plaza bolívar de la Azulita. Mejías cruzó la meta en la primera plaza con tiempo de 2 horas 37 minutos y 01 segundos, mientras que Johangel Ramírez arribó en la segunda casilla a 1 minuto 37 segundos y Tony Castro cruzó tercero a 2 minutos 15 segundos. Lee la nota completa en nuestra web: www.ciclismototal.net #VueltaLaAzulita #LaAzulita #ciclismototal #ciclismo #rollingtheway #mountainbike #lovemtb #cycling #bike #bicicleta #btt #sport #fitspo #instasize #health #deporte #ciclismoderuta #ciclismodepista #ciclismobmx #ciclismomtb #bmx #ruta #pista #eliminator #marathonbike
- 🚲 Hoje é o Dia do Ciclista! E para comemorar, eu trouxe algumas dicas sobre pré-treino para ciclistas! Confiram: . 🚴🏽‍♀️ Tamanho da refeição: o pré-treino pode ser composto de um pequeno lanche e até de uma grande refeição. Quanto mais distante da realização do treino ou da prova, maior e mais completo pode ser o pré-treino. Porém, se o período para a realização da prova for inferior a 3 horas, deve haver um controle maior da ingestão de alimentos, evitando excessos, evitando desconfortos gastrointestinais. 🚴🏽‍♀️ Composição do pré-treino (grande refeição): quando o tempo para início de treino for longo (180 min ou mais), a refeição poderá ser composta de carboidratos, proteínas e lipídeos, tomando cuidado com o excesso de fibras para não prolongar muito o tempo de digestão. Alguns exemplos de grupos de alimentos que podem estar presentes são: cereais, raízes e tubérculos, massas, leguminosas, oleaginosas, carnes, ovos e leites, todos de acordo com a tolerância do ciclista. 🚴🏽‍♀️Composição do pré-treino (lanches): quando o tempo para início do treino ou prova é curto (30 min à 120 min), o mais recomendado, é a realização de lanches composto basicamente por carboidratos simples ou complexos. . Todas essas dicas são para que o atleta atinja o mesmo objetivo: iniciar a prova com um bom estoque de glicogênio hepático e muscular, para ter um bom rendimento nas pedaladas e atrasar a fadiga ao máximo. . Gostaram? Parabéns a todos os ciclistas por esse dia! Que sua trajetória nesse esporte maravilhoso, seja repleta de vitórias e muita saúde! 🥇
- 🚲 Hoje é o Dia do Ciclista! E para comemorar, eu trouxe algumas dicas sobre pré-treino para ciclistas! Confiram: . 🚴🏽‍♀️ Tamanho da refeição: o pré-treino pode ser composto de um pequeno lanche e até de uma grande refeição. Quanto mais distante da realização do treino ou da prova, maior e mais completo pode ser o pré-treino. Porém, se o período para a realização da prova for inferior a 3 horas, deve haver um controle maior da ingestão de alimentos, evitando excessos, evitando desconfortos gastrointestinais. 🚴🏽‍♀️ Composição do pré-treino (grande refeição): quando o tempo para início de treino for longo (180 min ou mais), a refeição poderá ser composta de carboidratos, proteínas e lipídeos, tomando cuidado com o excesso de fibras para não prolongar muito o tempo de digestão. Alguns exemplos de grupos de alimentos que podem estar presentes são: cereais, raízes e tubérculos, massas, leguminosas, oleaginosas, carnes, ovos e leites, todos de acordo com a tolerância do ciclista. 🚴🏽‍♀️Composição do pré-treino (lanches): quando o tempo para início do treino ou prova é curto (30 min à 120 min), o mais recomendado, é a realização de lanches composto basicamente por carboidratos simples ou complexos. . Todas essas dicas são para que o atleta atinja o mesmo objetivo: iniciar a prova com um bom estoque de glicogênio hepático e muscular, para ter um bom rendimento nas pedaladas e atrasar a fadiga ao máximo. . Gostaram? Parabéns a todos os ciclistas por esse dia! Que sua trajetória nesse esporte maravilhoso, seja repleta de vitórias e muita saúde! 🥇
- 🚲 Hoje é o Dia do Ciclista! E para comemorar, eu trouxe algumas dicas sobre pré-treino para ciclistas! Confiram: . 🚴🏽‍♀️ Tamanho da refeição: o pré-treino pode ser composto de um pequeno lanche e até de uma grande refeição. Quanto mais distante da realização do treino ou da prova, maior e mais completo pode ser o pré-treino. Porém, se o período para a realização da prova for inferior a 3 horas, deve haver um controle maior da ingestão de alimentos, evitando excessos, evitando desconfortos gastrointestinais. 🚴🏽‍♀️ Composição do pré-treino (grande refeição): quando o tempo para início de treino for longo (180 min ou mais), a refeição poderá ser composta de carboidratos, proteínas e lipídeos, tomando cuidado com o excesso de fibras para não prolongar muito o tempo de digestão. Alguns exemplos de grupos de alimentos que podem estar presentes são: cereais, raízes e tubérculos, massas, leguminosas, oleaginosas, carnes, ovos e leites, todos de acordo com a tolerância do ciclista. 🚴🏽‍♀️Composição do pré-treino (lanches): quando o tempo para início do treino ou prova é curto (30 min à 120 min), o mais recomendado, é a realização de lanches composto basicamente por carboidratos simples ou complexos. . Todas essas dicas são para que o atleta atinja o mesmo objetivo: iniciar a prova com um bom estoque de glicogênio hepático e muscular, para ter um bom rendimento nas pedaladas e atrasar a fadiga ao máximo. . Gostaram? Parabéns a todos os ciclistas por esse dia! Que sua trajetória nesse esporte maravilhoso, seja repleta de vitórias e muita saúde! 🥇

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