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- Cuando te rodeas con personas con el mismo objetivo que tú, el resultado solo puede ser uno. Entreno realizado el año pasado con tres de mis compañeros de @amixesp @ginnapedros @javierperezarribas @raulcarrascoifbbpro en el gimnasio @anytimefitnessegara en Barcelona. A veces debemos de pararnos y pensar de dónde venimos, donde estamos, y hacia dónde queremos llegar, y que no todo vale para conseguir tus metas, sueños, objetivos. Camina despacio intentando ayudar a las personas que vayas encontrando en tu camino, si ves que no puedes ayudarlos no intentes hacerles daño, recuerda que el mundo es redondo y quizás algún día te los vuelvas a encontrar en tu camino. Me siento muy agradecido con todos por lo que tengo, pero muy hambriento por lo que quiero. #teampm #petermartinlpteam #youdecideamix #amix #amixdreamteam #bodybuildingmotivation #fitness #entrenadorpersonal #lifestyle #trabajoenequipo #fitfam #fitnessmotivation
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- #reto28dias JULIO-AGOSTO ℹ️Aquí sus resultados 🏋🏽eXiTo AbSolUtO. 💪🏽⭐️💪🏽 Enorme Trabajo @tjelias79 😘😄 ✖️Plazas CERRADAS Septiembre ✅Plazas abiertas OCTUBRE Reserva tu plaza www.fbtrainer.es📝 #Seguimientos 💻#Controldepeso 🥝#Nutricion 🏋🏼‍♀️ #Entrenamientopersonal 🤼‍♀️ #Entrenamientogruporeducido 🏃🏽 #Preparacióndecarreras #entrenadorespersonales #laspalmasdegrancanaria #salud #estilodevida #fit #personaltrainerlaspalmas #entrenadorpersonal #cumplirobjetivos #fbtrainer
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- COMO HACER LA PRENSA. Cuando hablo de la prensa, surgen preguntas como " Cuál es la mejor manera de hacer?". esto viene especialmente con relación a la posición de los pies, si hay una forma de aumentar el trabajo del glúteo, del posterior o del cuádriceps. Hay estudios mostrando que al elevar los pies, hay una mayor participación relativa de la musculatura posterior del muslo y, al colocar los pies más abajo, se aumenta la participación de los extensores de rodillas. Sin embargo, antes de que se entregue a las variaciones, vamos a entender lo que sucede. Cuando se pone los pies hacia arriba, la amplitud de las rodillas se reduce, con el fin de que ellos en el pecho antes de que haya flexión completa. Por otro lado, si los pies están más abajo, los talones tocan los glúteos prematuramente y se pierde la amplitud de la cadera. Conclusión? Lo que se está haciendo al elevar o bajar los pies es DISMINUIR la amplitud en una de las articulaciones, consecuente si DISMINUI EL TRABAJO de uno de los músculos, lo que es DIFERENTE de aumentar el trabajo del otro. Además, estos CAMBIOS son IRRELEVANTES desde el punto de vista práctico y, independientemente de ellos, la PRENSA nunca dejará de ser un ejercicio que se extiende las rodillas y cadera. Así que NUNCA será un ejercicio de POSTERIORES, entendido? Mi orientación para la ejecución en la PRENSA: encuentre una posición que permita trabajar con comodidad y seguridad en las articulaciones de rodilla y cadera en sus mayores amplitudes posibles (rodillas lo más cerca posible del tórax y talones próximos a los glúteos), así que sacará El máximo beneficio del ejercicio para todos los músculos implicados. Esto no significa que yo condene las variaciones, porque las posiciones de comodidad y los objetivos individuales varían mucho, sin embargo, hay que tener en cuenta que exageraciones no se justifican desde el punto de vista técnico y perjudican la seguridad del Ejercicio por ejemplo pies juntos y abajo provoca la tensión en la punta de los pies y expone la rodilla). #PersonalTrainer #EntrenadorPersonal #Masajista #PideTuCita
- COMO HACER LA PRENSA. Cuando hablo de la prensa, surgen preguntas como " Cuál es la mejor manera de hacer?". esto viene especialmente con relación a la posición de los pies, si hay una forma de aumentar el trabajo del glúteo, del posterior o del cuádriceps. Hay estudios mostrando que al elevar los pies, hay una mayor participación relativa de la musculatura posterior del muslo y, al colocar los pies más abajo, se aumenta la participación de los extensores de rodillas. Sin embargo, antes de que se entregue a las variaciones, vamos a entender lo que sucede. Cuando se pone los pies hacia arriba, la amplitud de las rodillas se reduce, con el fin de que ellos en el pecho antes de que haya flexión completa. Por otro lado, si los pies están más abajo, los talones tocan los glúteos prematuramente y se pierde la amplitud de la cadera. Conclusión? Lo que se está haciendo al elevar o bajar los pies es DISMINUIR la amplitud en una de las articulaciones, consecuente si DISMINUI EL TRABAJO de uno de los músculos, lo que es DIFERENTE de aumentar el trabajo del otro. Además, estos CAMBIOS son IRRELEVANTES desde el punto de vista práctico y, independientemente de ellos, la PRENSA nunca dejará de ser un ejercicio que se extiende las rodillas y cadera. Así que NUNCA será un ejercicio de POSTERIORES, entendido? Mi orientación para la ejecución en la PRENSA: encuentre una posición que permita trabajar con comodidad y seguridad en las articulaciones de rodilla y cadera en sus mayores amplitudes posibles (rodillas lo más cerca posible del tórax y talones próximos a los glúteos), así que sacará El máximo beneficio del ejercicio para todos los músculos implicados. Esto no significa que yo condene las variaciones, porque las posiciones de comodidad y los objetivos individuales varían mucho, sin embargo, hay que tener en cuenta que exageraciones no se justifican desde el punto de vista técnico y perjudican la seguridad del Ejercicio por ejemplo pies juntos y abajo provoca la tensión en la punta de los pies y expone la rodilla). #PersonalTrainer #EntrenadorPersonal #Masajista #PideTuCita
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- Pilates, core, functional....cogemos lo mejor de cada disciplina para conseguir un resultado más óptimo y hacer entrenamientos más ricos y variados. Recuerda: 20.00 Miércoles 10.00 Sábados Mas información y reserva en nuestra web (link in bio) #pilates #pilatesmadrid #pilatesretiro #entrenadorpersonal #entrenadorpersonalmadrid #entrenadorpersonalretiro #personaltrainermadrid #personaltrainerretiro #entrenarretiro #entrenamientoretiro #parquedelretiro #madrid #calidadmejorquecantidad
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- Os presento el entrenamiento de hoy. Previo a mi preparación para mí próxima regata ⛵️. Trabajo de fuerza-resistencia 😅 Serie de ejercicios realizados en circuito con una recuperación de 5' a la finalización del circuito. Realizando el circuito 4 veces. . . . -Dobles saltos 30" - Battle rope 30" - Muscle up (7 reps).😉 - Giros de disco alrededor de cabeza sobre tabla 30". 😁 - Lunge over head - Dobles saltos 30" - Fondos de pecho (20 reps). ___________________________________ Esta tarde 50' de carrera continua a mi R1. . . . . Feliz fin de semana y recordad que el sábado y domingo tambien se entrena 😉. _____________________________ #health #fit #entrenadorpersonal #personaltrainer #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise _____________________________
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- Cuál es el ejercicio físico que más te cuesta hacer e incluso el que más pereza te da? 💪🏼😅Cuéntanos y nosotros te pasaremos algunos consejos para que no se te haga tan duro. Somos todo oídos 😄. Basic Fit #Fuencarral, Basic-Fit La Florida, Basic Fit de Chamberí... @basic_fit *Chamberí: calle Ramón Lulio 18, todos en #Madrid 💪🏼👏🏼🏋🏽 #workout #gym #gimnasio #personaltrainers #personaltraining #sport #nutrition #nutrición #masajedeportivo #deporte #entreno #yoga #motivation #fitnesslife #gymtime #healty #squat #cycling #fit #cardio #diet #exercise #adelgazar #entrenadorpersonal #instafit #instafitness #crossfit
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- Habéis tenido nunca la sensación de que cada entreno puede ser el último, por lo tanto tienes que darlo todo y no quedarte con nada? Pues es lo que siento cada entreno... #fitnessstyle #fitnesslife #fitnesstips #fitnessbarcelona #fitnessespaña #fitnesscoach #fitnessfreak #fitnessfreaks #fitnessfriends #fitnessmodel #fitnessmotivation #barcelona #barcelonacity #barcelonafit #barcelonafitness #mcfit #mcfitmodel #mcfitespaña #mcfitmodels #mcfitlescorts #mcfitbarcelona #leoromanopreparadorfisico #entrenosderesultados #entrenadorpersonal #preparadorfisico #barcelonagram #fitnessjourney #fit #fitness #fitnessaddict
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